Programme Explore
Pour une vie harmonieuse avec toi-même et tes proches.
Trouve ta propre manière de méditer,
celle qui s'adapte à 100% à ta vie active,
sans te frustrer ni culpabiliser !
Tu as l'impression d’être submergé.e par un flot de pensées qui t'amènent dans le passé ou le futur mais jamais dans le présent. Des angoisses, ruminations, craintes ou colères, qui t'empêchent de vivre pleinement épanoui.e. Comme ton mental est occupé, tu es toujours pris.e dans l'urgence des tâches à faire et tes journées passent trop vite. Tu vis ta vie en pilote automatique.
Et pour cela, tu as peut être déjà :
Essayé la méditation avec l’aide d’une application, Youtube ou un livre. Ca t’a amusé quelque temps, puis les séances se sont espacées et tu as fini par arrêter. Tu en es ressortie frustré.e car tu n’en as pas ressenti les bienfaits escomptés 😫 et découragé.e avec l’impression de mal t’y prendre ou que ça ne fonctionne pas chez toi.
Pour autant aujourd’hui
- tu es convaincu.e que ça pourrait t’apporter du bien être au quotidien 🙏
- tu aimerais te recentrer sur ce qui importe vraiment et cesser de perdre du temps avec des pensées encombrantes
- tu aimerais apprendre à réguler tes émotions et ainsi vivre plus sereinement 🙏
- tu souhaites prendre plus de temps pour toi et faire entrer plus de joie dans ton quotidien.
Tu aimerais donc
- te mettre à la méditation 🧘
- que cette pratique s'insère facilement dans ta vie bien rythmée
- que ça devienne une routine, comme te brosser les dents
- et surtout que tu puisses pratiquer sans culpabiliser de louper une séance et sans frustration 🧘
Mais tu te sens perdue dans la multitude de contenu proposés pour méditer, tu as peur de te faire rattraper par ton quotidien et que ça repasse à la trappe.
C’est là que le programme Explore fait sens pour toi !
Un programme pour :
Découvrir la méditation : A la fin tu auras une vision claire de ce qu’est la méditation et la pleine conscience. On va à l'essentiel, on (re)découvre les bases.
Grâce à des RDV récurrents sur 8 semaines : 45 minutes une fois par semaine, un RDV régulier calé dans l’agenda, pour t'engager et rester motivé.e sur la durée 💪
Une pratique aussi en autonomie : A la fin de la séance, je t'envoie la méditation du jour en audio pour pratiquer entre les deux séances. C’est en pratiquant régulièrement que tu vas progressivement en ressentir les bienfaits 😌
Afin de l’intégrer à ton quotidien d’actif : Tu sors de ce programme avec une diversité d’approches pour pratiquer en fonction de tes besoins et de tes disponibilités 👌 Tu vas tester différents lieux, durées, et découvrir la manière qui te correspond le mieux.
Et surtout, tu t'appuies sur la force du collectif !
Tu embarques dans une aventure aux côtés de 11 autres personnes (maximum). Pour partager vos succès, vos ressentis et pour vous encourager, vous inspirer et découvrir qu’on est un peu tous dans le même bateau 🤗
Le programme des 8 semaines :
Ce qu'ils.elles en ont pensé
En sythèse, Explore c'est :
8 séances de 45 minutes en visio sur Zoom, une fois par semaine.
Un groupe de 12 personnes maximum.
Un ou deux audios par semaine à écouter en autonomie.
Une diversité de techniques pour méditer et trouver celle qui te correspond le mieux.
Tarif : 145 € les 8 semaines
FAQ : Foire Aux Questions
Explore est accessible à tout le monde, que vous ayez déjà un petit peu médité ou pas du tout. Nous allons reprendre les bases, je vais vous transmettre les piliers pour être autonome dans votre pratique méditative. D'ailleurs, si vous avez l'habitude de méditer régulièrement, que vous avez suivi pas mal de cours, Explore n'est peut être pas pour vous car vous allez surement vous ennuyer vu que je reprends les bases.
Bien évidemment, non. Si vous n'avez pas envie de mettre votre caméra, vous n'êtes pas obligé.e. Si certains jours vous n'avez pas envie d'échanger, soit parce que vous êtes timide ou qu'aujourd'hui ça ne vous convient pas comme ça, libre vriament à vous. Mon ambition est de créer un espace bienveillant où l'on se sente bien pour échanger. PArce que je le répète, Explore sa force c'est le collectif et les échanges que l'on va pouvoir avoir les uns avec les autres et il va être très important de vous écouter.